ふくらはぎのマッサージで美脚美人を目指そう！

ふくらはぎを細くする脚痩せのコツ

ふくらはぎの太さは、下半身太りの代表的なものなので女性にとっては悩みの種ですよね。でも、それを逆手にとれば、一番目立つふくらはぎを細くすることで理想的な脚線美を手に入れることも可能です。そこで、脚痩せをするためにふくらはぎのマッサージをしてみませんか？このサイトでは、ふくらはぎのマッサージの方法を紹介します。
まず、ふくらはぎのマッサージの前に、ふくらはぎが太くなるメカニズムを確認しましょう。ふくらはぎが太くなる理由を知ることで、ふくらはぎの脚痩せも正しく行えるからです。
ふくらはぎが太くなる原因をとして考えられるのは、むくみと脂肪です。下半身はセルライトが出来やすいことでも知られています。特に、ふくらはぎは、疲れが溜まりやすくむくみやすいのです。立ち仕事の人に限らず、長い時間座って仕事をする人でさえ、下半身には疲れがたまります。ふだんから、ふくらはぎがだるく感じる人は、ほんのちょっとした改善をしてみるとむくみが解消されて、脚痩せの効果を感じるかもしれません。

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ふくらはぎのマッサージ方法

一番簡単な脚痩せは、ふくらはぎをマッサージをしてむくみを取り除く方法です。むくみが解消されるとダイエットになります。むくみがなくなるだけで、ふくらはぎはかなりスッキリするので脚痩せしたとびっくりする人もいるほどです。ふくらはぎのむくみを解消するマッサージの効果をあげるためには、暖かい部屋でマッサージを行うことが大切です。寒い部屋では、ふくらはぎの血管が収縮し、血行が悪くなって、脚痩せの効果が上がりにくいのです。
さて、ふくらはぎのマッサージの方法ですが、まずはじめに、ふくらはぎ全体にマッサージクリームやベビーオイルなどを塗ります。これは、すべりを良くして皮膚への摩擦を和らげるためです。そして、足首からマッサージーをはじめます。足首からひざの方向へ押し上げるようにマッサージしていきましょう。特にセルライトが存在しているところは搾り出すように指を使って念入りにマッサージしましょう。イタ気持ちいい程度がいいです。やりすぎは禁物です。そして最後は、ふくらはぎをやさしくさすってマッサージを終了します。参考に、おネエＭＡＮＳで紹介されて話題になったセルローラーの感想を読んでみるといいですよ。

さらにマッサージの効果をあげるには

ふくらはぎのマッサージの方法を紹介しましたが、さらに効果をあげるためには、マッサージの後に温かい飲み物を飲んで体を温めるようにするといいでしょう。リラックス効果があるハーブティーはおすすめですね。老廃物や余分な水分を外に出すお手伝いをしてくれ、ふくらはぎのむくみを解消して脚痩せ効果を高めてくれます。
ふくらはぎのマッサージは、続けることで脚痩せの効果が期待できるものです。そこで、わざわざふくらはぎのマッサージのために着替えたり、時間をとるのが難しいという人は、入浴タイムを利用するのがおすすめです。湯船にゆっくり浸かればリラックスして体も温まるので、マッサージの効果もでやすいと思います。毎日マッサージを続けられる工夫をして脚痩せを成功させましょう。
それから、理想のふくらはぎのサイズを知って目標を作るのもマッサージを習慣化するのには効果的です。身長×0.2という計算をしてみましょう。それが、自分の体にあった理想のふくらはぎのサイズです。